Suy nghĩ tích cực sẽ có thể giúp bạn nhanh chóng cân bằng tâm lý một cách hiệu quả nhất sau sự tấn công dữ dội từ hàng nghìn khía cạnh mang đến những căng thẳng và áp lực khác nhau trong cuộc sống hằng ngày. Nhưng làm thế nào để có thể duy trì tư duy cũng như sự tích cực trước áp lực của công việc đang vẫn còn là một ẩn số đối với rất nhiều người. Tất cả đều sẽ được hé lộ ngay dưới đây.
Chia sẻ cách hình thành suy nghĩ tích cực
Dựa theo kết quả nghiên cứu của một số nhà khoa học, có thể nhận thấy suy nghĩ tích cực hoàn toàn có thể được chúng ta hình thành khi thực hiện những kỹ thuật khác nhau. Giả dụ như thường xuyên nói chuyện về những khía cạnh tươi vui và tích cực trong cuộc sống hằng ngày.
Dưới đây là những chia sẻ cụ thể nhất về những phương pháp mà bạn có thể sử dụng để hình thành cho mình một tư duy cũng như suy nghĩ tích cực luôn lạc quan trong cuộc sống.
Chỉ tập trung vào những khía cạnh tích cực trong đời sống
Khi bạn buộc phải đối mặt với những vấn đề mang đến cho mình vô số những áp lực và căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày thì hãy nên ghi nhớ một điều. Đó chính là chỉ tập trung vào điều tích cực cũng như tốt đẹp duy nhất đang ẩn nấp bên trong tình huống khó khăn đó.
Nếu như bạn có một suy nghĩ tích cực thì chắc chắn một điều rằng bạn sẽ luôn là người đầu tiên nhìn thấy và khám phá được những điều tốt đẹp còn sót lại trong đời sống vốn nhiều “mặt tối” này. Vì thế hãy chỉ nên tập trung vào những khía cạnh lạc quan trong cuộc sống muôn màu của bạn.
Luôn đề cao lòng biết ơn
Đề cao lòng biết ơn đã được chứng minh là liều thuốc giảm Stress hiệu quả nhất hiện nay. Bạn hãy thường nghĩ đến những khoảnh khắc hay người nào đó luôn tạo cho bạn cảm giác thoải mái và được là chính mình nhất. Và hãy bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc của bạn dành cho những điều tốt đẹp này ít nhất một lần vào mỗi ngày.
Xác định rõ những mặt tiêu cực của bản thân
Bạn hãy bình tâm xác định một cách cụ thể nhất về những mặt tiêu cực của bản thân. Sau khi đã xác định rõ những điều khiến bản thân ngày càng tuột dốc không phanh thì hãy nhanh chóng tìm cách cải thiện cũng như xử lý hiệu quả nhất vấn đề này.
Chào đón ngày mới bằng cách ghi chú những điều tích cực
Ngay từ hôm nay, bạn hãy tạo cho bản thân một thói quen, đó là chào đón ngày mới bằng cách ghi chú những điều khiến bạn cảm thấy phấn chấn và thích thú nhất mỗi khi nghĩ về nó.
Cụ thể hơn, bạn hãy tự nói với chính bản thân mình rằng hôm nay sẽ là một ngày thật tuyệt vời. Hoặc bạn cũng có thể chia sẻ những điều tích cực này bằng cách dùng những lời khen có cánh đến với một người nào đó.
Suy nghĩ tích cực trong cuộc sống mang đến lợi ích gì?
Suy nghĩ tích cực không chỉ được biết đến với vai trò là một trong số những đặc điểm cơ bản của tính cách con người. Mà đây chính xác là cách sống của mỗi chúng ta.
Bởi lẽ, suy nghĩ của bạn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tất cả các khía cạnh khác nhau đang hiện hữu trong cuộc sống hằng ngày của bạn. Tất nhiên, suy nghĩ tích cực sẽ ảnh hưởng đến cả đời sống sức khỏe lẫn đời sống tinh thần.
Tương tự, nếu như bạn chỉ luôn nhìn thấy những khía cạnh tiêu cực, vấn đề khó khăn và kém may mắn trong cuộc sống thì chắc chắn xung quanh bạn sẽ toàn sắc màu u ám. Vậy tại sao bạn không thử một lần thay đổi tư duy tiêu cực thành tư duy tích cực xem sẽ nhận được những lợi ích gì?
Liều thuốc giảm Stress cực kỳ hiệu quả
Theo kết quả khảo sát thực tế, có thể nhận thấy rằng mức độ căng thẳng của những người có tư duy tích cực thường sẽ thấp hơn so với những người có tư duy tiêu cực. Trong một vài chương trình nghiên cứu khác được thực hiện từ những người may mắn sống sót sau một vụ khủng bố tấn công.
Kết quả cũng cho thấy rằng người bi quan thường sẽ dễ mắc chứng bệnh trầm cảm thế kỷ hơn. Điều này thể hiện rõ một điều rằng những người có hướng suy nghĩ tích cực thường sẽ rất dễ dàng trong việc thoát khỏi cái hố đen từ trải nghiệm kém may mắn trong cuộc sống.
Làm chậm tốc độ lão hóa
Những người có suy nghĩ tích cực cũng như cách sống lạc quan thường được ví như loại pho mát hảo hạng. Bởi vì để càng lâu thì hương vị càng thêm đậm đà thơm ngon hơn. Một nghiên cứu khoa học khi được thực hiện với những người trên 60 tuổi, cho thấy rõ một sự thật rằng những người có tư duy sống bi quan thường sẽ có khả năng cao gặp các vấn đề về vận động và chức năng sớm hơn so với người lạc quan chiếm tỷ lệ lên đến 80%.
Nếu như bạn vẫn đang muốn làm chậm tốc độ lão hóa của mình thì cách duy nhất chính là phải luôn giữ một cái nhìn tích cực và lạc quan hơn đối với mọi vấn đề trong cuộc sống hằng ngày nhé. Như vậy cơ thể mới khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn hơn ngay cả khi đã đến tuổi xế chiều.
3 dấu hiệu nhận biết bạn là một người suy nghĩ tích cực
Bạn đang phân vân không biết cách sống của mình đang tích cực hay tiêu cực trước những bộn bề của cuộc sống? Dưới đây là 3 dấu hiệu nhận biết bạn thật sự là một người có tư duy tích cực cùng cách sống lạc quan yêu đời và hiện tại, cuộc sống của bạn đang rất hạnh phúc.
Luôn luôn trân trọng dù là điều nhỏ bé, chi tiết nhất
Khoa học đã chứng minh một sự thật mà bạn khó có thể chối bỏ hoặc phủ nhận, đó chính là lòng biết ơn – Một yếu tố cực kỳ quan trọng và cần thiết trong cuộc sống hạnh phúc. Nếu như bạn luôn cảm thấy trân trọng cũng như dành sự biết ơn sâu sắc của mình cho những điều nhỏ bé nhất thì chắc chắn con đường đi đến cuộc sống an yên, bình yên của bạn không còn bao xa nữa đâu.
Muốn chia sẻ hạnh phúc cùng người khác
Khi bạn cảm thấy cuộc sống của mình thực sự hạnh phúc, bạn sẽ muốn người khác cùng chia sẻ niềm vui đó với mình. Theo kết quả nghiên cứu của một số nhà khoa học, chia sẻ niềm vui là phương pháp duy trì cảm xúc tích cực hiệu quả nhất.
Suy nghĩ tích cực không quá quan tâm đến vật chất
Trên thực tế, những người đang có một cuộc sống hạnh phúc thực sự thường sẽ quan niệm rằng tiền không thể tạo nên niềm vui cho họ. Thậm chí tiền còn là thứ giết chết sự bình an mà họ hằng mong ước.
Thay vì chỉ mãi chạy theo tìm kiếm những giá trị vật chất xa xỉ, bạn hãy dành thời gian đó để nuôi dưỡng tâm hồn của mình. Bằng cách quan tâm và chú trọng đến việc bồi đắp xây dựng những mối quan hệ lành mạnh ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống của bạn.
5 cách rèn luyện suy nghĩ lạc quan hiệu quả nhất
Một khi bạn đã kiểm soát tốt nhất những suy nghĩ tiêu cực thường trực bên trong mình thì đây cũng chính là lúc bạn nên tìm hiểu về cách nhìn nhận vấn đề sao cho lạc quan và tích cực hơn. Trên thực tế, có rất nhiều cách để tư duy và hành động theo suy nghĩ tích cực, lạc quan hơn nhưng nổi bật nhất vẫn là 5 phương pháp rèn luyện được chia sẻ dưới đây.
- Học cách mỉm cười nhiều hơn. Một nghiên cứu khoa học đã cho thấy rằng những người luôn mỉm cười trong cuộc sống dù đang làm một công việc áp lực đến đâu cũng sẽ sớm tìm thấy sự bình yên và hạnh phúc nhất định bên trong mình.
- Nhận định rõ tình huống hiện tại là gì. Khi có một việc tồi tệ gì đó bất ngờ xảy ra với bạn thì thay vì cáu gắt, bực bội, bạn hãy bình tâm tìm ra những khía cạnh tích cực tồn tại trong vấn đề đó.
- Tưởng tượng ra một tương lai tươi sáng đang chờ bạn khám phá phía trước.
- Chỉ tập trung vào những điểm mạnh của bản thân. Hãy lên một kế hoạch cụ thể nhất để tối ưu hóa hết những điểm mạnh của mình.
- Xây dựng một lối sống chuẩn khoa học và lành mạnh nhất. Đây chính là chiếc chìa khóa vạn năng giúp bạn có thể giảm Stress, cân bằng tâm lý và cải thiện tâm trạng tiêu cực một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất.
Suy nghĩ tích cực – suy nghĩ tiêu cực khác nhau ở đâu?
Bạn đang tò mò về điểm khác biệt giữa tư duy tích cực và tư duy tiêu cực cụ thể là gì? Vậy thì chuyên mục giải đáp sẽ giúp bạn có thể tìm được câu trả lời chính xác nhất.
Thất bại là phần không thể thiếu trong hành trình trưởng thành
Những kẻ bi quan sẽ luôn nhìn thấy khó khăn mỗi khi cơ hội bất ngờ tìm đến với mình. Ngược lại, người lạc quan sẽ chỉ luôn nhìn thấy những cơ hội nằm trong các vấn đề khó khăn.
Bởi lẽ, những người có tư duy tích cực sẽ hiểu rất rõ một điều rằng thất bại chính là một phần không thể thiếu trong hành trình trưởng thành của tất cả chúng ta. Và tất nhiên, thất bại sẽ chẳng thể định nghĩa được phẩm chất cũng như nhân cách con người bạn.
Ngược lại, những người có tư duy tiêu cực lại để chính suy nghĩ sợ thất bại lấn át lý trí của mình. Khi nếm mùi vị của thất bại, họ thường sẽ đánh giá bản thân mình kém cỏi, không có năng lực.
Sự thay đổi là chìa khóa mở cánh cửa thành công
Với những người có suy nghĩ tích cực, họ thường sẽ quan niệm rằng thay đổi chính là một yếu tố tất yếu cần có trong cuộc sống. Điều này nghĩa là họ luôn tin rằng chính tư duy tích cực sẽ giúp họ có thể nhanh thích nghi với tất cả hoàn cảnh sống dù là khắc nghiệt nhất.
Ngược lại, những người có tư duy tiêu cực lại sợ thay đổi. Thay vào đó, họ luôn muốn giữ mọi thứ ở trong một trạng thái cố định. Từ đó, họ cũng đã vô tình đánh mất cơ hội cải thiện cũng như nâng cấp giá trị bản thân mình. Đồng thời, cánh cửa thành công cũng đã đóng sập lại trước những người có tư duy tiêu cực.
Suy nghĩ lạc quan – Năng lượng giúp vượt mọi gian khó
Hoàn toàn có thể khẳng định, suy nghĩ tích cực cũng như suy nghĩ lạc quan chính xác là một liều thuốc bổ trợ sức khỏe hiệu quả nhất. Bởi lẽ, nếu như bạn luôn suy nghĩ một cách lạc quan trước tất cả vấn đề khó khăn trong cuộc sống thì chắc chắn năng lượng để bạn có thể vượt qua những nghịch cảnh tưởng chừng không thể đó là rất dồi dào.
Tùy vào cách bạn đối diện với khó khăn mà khiến bạn thêm mạnh mẽ, nghị lực hơn. Vì thế, có thể nhận thấy việc luôn giữ cho mình một tinh thần tích cực và lạc quan là rất cần thiết và quan trọng trong cuộc sống ngày nay.
Lời kết
Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ có thể nhận thấy được tầm quan trọng và cần thiết của suy nghĩ tích cực trong cuộc sống. Mong rằng dù trong bất kỳ hoàn cảnh nào, bạn cũng sẽ duy trì được cho mình một tư duy lạc quan và tích cực để đối diện và mạnh mẽ bước qua nó nhé!
