Múa cột môn nhảy mang đến cho người nhảy nhiều xúc cảm vô cùng tuyệt vời, giúp cho người nhảy sẽ có được sự ủng hộ và thán phục của nhiều người theo dõi. Ngoài mang đến nhiều xúc cảm cho khán giả thì múa cột cũng được coi là một môn nhảy giúp người trình diễn có được sức khỏe, cơ thể dẻo dai khi thực hiện liên tục các động tác lượn lờ quanh cột đến từ bộ môn này.
Tìm hiểu sơ lược múa cột
Múa cột hay được biết đến với tên gọi quốc tế là Pole Dance đối với các quốc gia phương Tây Pole Dance được xem là một tiết mục trình diễn vô cùng nóng bỏng và tuyệt vời. Không như phương Tây tại một số quốc gia tại khu vực Châu Á trong đó có Việt Nam thì múa cột được cho là khá khiêu gợi và không được nhiều người ủng hộ.
Ngoài ra thì tiết tấu mà một màn trình diễn múa cột mang lại có thể khá kén người xem. Tuy vậy một khi đã nắm bắt được nhịp điệu, và cảm được sức hấp dẫn mà điệu múa này mang lại sẽ giúp cho bạn yêu thích xem múa cột hơn và học môn này để có thể trực tiếp thực hiện các động tác đẹp mắt như các vũ công chuyên nghiệp trình diễn tại một số sự kiện nghệ thuật.
Trong phần tiếp theo bài viết sẽ giới thiệu đến bạn đọc thêm nhiều thông tin thú vị về môn nhảy múa cột. Ngoài các thông tin bên lề của môn nhảy này, bài viết sẽ mang đến bạn thêm nhiều thông tin về lợi ích, cách để có thể tập luyện một cách an toàn, giúp bạn có thể thực hiện múa cũng như rèn luyện sức khỏe trong quá trình tập luyện múa.
Các kỹ năng múa với cột cơ bản cho người mới bắt đầu
Ngay sau đây bài viết sẽ mang đến bạn đọc yêu thích múa cột một vài kỹ năng cơ bản dành cho người mới bắt đầu dấn thân, tìm hiểu về môn vũ đạo nóng bỏng này. Đây đều được xem như những động tác căn bản, khởi đầu cho những ai yêu thích môn múa này cần phải nắm rõ để có thể tiến hành tập luyện một cách đúng cách để tránh gặp phải những chấn thương không đáng có khi thực hiện sai động tác.
Pole Climb – Động tác leo cột cho người mới tham gia múa cột
Pole Climb hay còn được biết đến là thao tác leo cột, đây có thể được xem như là sự khởi đầu cho những ai đang tập luyện với môn nhảy múa cột. Để thực hiện đúng kỹ thuật này người thực hiện cần phải điều khiển và giữ thăng bằng cơ thể mình khi leo lên cột một cách vô cùng hoàn hảo, khi bạn đã leo lên được cột cần phải duỗi 2 chân thẳng và không nên co quắp mũi chân lại để tránh bị chấn thương.
Một mẹo nếu tay bạn không đủ sức mạnh thì bạn có thể co quắp phần chân để bám trụ vào cột để giữ thăng bằng. Khi đã quen và có thể thực hiện thuần thục động tác này thì bạn có thể duỗi thẳng chân xuống để có thể đảm bảo được vẻ đẹp, tính thẩm mỹ khi bạn múa.
Cross Leg Climb – Sự nâng cấp cơ bản cho người múa cột
Cross Leg Climb được nâng cấp độ khó lên một bậc đối với người tập múa cột. Giờ đây ngoài đòi hỏi khả năng giữ thăng bằng cực tốt ra thì động tác này còn yêu cầu bạn có thể tự tin tạo dáng khi thực hiện, tương tự như động tác Pole Climb người thực hiện cần phải duỗi chân ra thẳng khi thực hiện ra còn phải nghiêng về một hướng, bẻ lưng, ưỡn ngực ra và nghiêng đầu xòe tay về phía sau để tạo dáng.
2 động tác trên là vô cùng căn bản trong múa cột có thể dễ dàng tập luyện và thực hiện được thành công trong thời gian ngắn. Ngoài các động tác trên thì còn rất nhiều động tác nâng cấp với độ khó rất cao yêu cầu người thực hiện phải có được kinh nghiệm và thâm niên nhất định đối với bộ môn này.
Tập luyện múa cột tại nhà có được không?
Ngoài tập luyện bên ngoài thì nhu cầu múa cột tại nhà cũng đang là xu hướng của nhiều người trong thời buổi dịch bệnh như thời điểm hiện nay. Việc tập luyện tại nhà có thể giúp cho người tập có thể tiết kiệm nhiều thời gian, kinh phí, tuy vậy để có thể tập luyện tại nhà cần phải có thông tin và kiến thức nhất định và bài viết sẽ hỗ trợ bạn cụ thể trong phần tiếp theo.
Múa cột tại nhà cần có dụng cụ, thiết bị gì?
Để có thể tập luyện múa cột tại nhà điều đầu tiên mà bạn cần chính là chuẩn bị đầy đủ dụng cụ, thiết bị để có thể tiến hành tập luyện. Chi phí để có thể lắp đặt cột tại nhà sẽ trải dài tùy vào chất lượng, chất liệu của cột mà bạn chọn lựa để lắp đặt tại nhà của mình, cột thép không gỉ giá sẽ đắt hơn so với cột crom và còn một số loại khác như cột đồng, cột sơn tĩnh điện cũng có nhiều mức giá dao động khác nhau.
Ngoài cột được lắp cố định ra thì còn rất nhiều mẫu cột được thiết kế có thể xoay theo chuyển động của bạn trong quá trình bạn múa cột. Ngoài ra thì còn có cột được thiết kế kèm với bục để có thể biểu diễn, tuy vậy thì cột có bục đối với người tập luyện thông thường thì không thực sự cần thiết để lắp đặt.
Kích thước của cột khi lắp đặt
Khi đã chuẩn bị được dụng cụ để lắp đặt thì điều kiện tiếp theo mà bạn cần phải quan tâm đó là kích thước cột để có thể lắp đặt tại nhà. Đối với cột được sử dụng trong các giải đấu múa cột chuyên nghiệp thì bán kính cột sẽ là 45mm và đối với một số nước phương tây khi lắp đặt cột tại nhà thì kích thước chỉ có 40mm.
Tuy vậy theo nhiều khuyến cáo của người múa cột chuyên nghiệp thì cột có đường kính càng nhỏ thì sẽ gây cản trở nhất định khi bạn múa. Cột càng nhỏ thì sẽ khó bám vào và giữ thăng bằng khi ở trên cột, chính vì thế kích thước tiêu chuẩn cột mà bạn nên lắp đặt sẽ giao động từ 42 cho đến 45mm và 42mm được xem như là kích thước cột tiêu chuẩn đang được sử dụng phổ biến tại Việt Nam.
Những lợi ích mà múa cột mang lại vô cùng bất ngờ
Ngoài tính nghệ thuật ra thì múa cột còn giúp cho người thực hiện có được những hiệu quả rất bất ngờ. Những lợi ích này đã giúp cho môn nhảy này đang ngày càng trở thành xu hướng và được rất nhiều người theo tập với nhiều độ tuổi khác nhau trên toàn thế giới.
Bài tập giúp bổ trợ sức khỏe hoàn hảo
Lợi ích mà bạn có thể dễ dàng bắt gặp khi tập múa cột chính là sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện một cách đáng kể. Việc thường xuyên thực hiện chuyển động toàn cơ thể trên cột nhảy sẽ khiến cho cơ bắp và các khớp xương của người tập múa sẽ trở nên dẻo dai, nhanh nhạy và vô cùng linh hoạt ngoài ra thì đây cũng được xem là giải pháp giảm cân hiệu quả cho những ai đang thực hiện quá trình giảm cân.
Múa cột giúp cải thiện tim mạch toàn diện
Ngoài cải thiện về mặt cơ bắp và xương khớp ra thì tim mạch cũng sẽ là phần thưởng cho những ai đang tập luyện bộ môn này. Việc cải thiện tim mạch sẽ giúp cho bạn được cải thiện sức khỏe, giúp bạn luôn cảm thấy khỏe mạnh hơn trong cuộc sống thường ngày, việc cải thiện tim mạch sẽ giúp cho bạn có thể cải thiện được quá trình trao đổi chất giúp bạn có thể đốt calo, giảm cân vô cùng hiệu quả.
Múa cột có phải chỉ dành cho phái nữ không?
Một câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm của nhiều người trước khi tiến hành tập luyện. Sau đây sẽ là một vài nhận định mà bài viết mang lại sẽ giúp bạn có thể trả lời được cho câu hỏi này.
Môn nhảy thích hợp cho nam giới
Múa cột là một môn đòi hỏi cơ thể phải có được một nền tảng thể lực đủ tốt để có thể tham gia được. Vì thế thì nam giới hoàn toàn có thể tham gia bộ môn này hoàn toàn bình thường, hiện nay tại các trung tâm hướng dẫn môn múa này cũng có rất nhiều sự tham gia đến từ nam giới và việc nam giới tham gia múa cột được xem là một chuyện bình thường.
Đa dạng nhiều đối tượng tham gia tập luyện
Việc được xem như là cuộc cách mạng đối với thể dục dụng cụ đã giúp cho môn múa này trở nên phù hợp hơn với nhiều người. Chỉ cần có dụng cụ và đăng ký các khóa dạy múa là bạn hoàn toàn có thể tham gia vào môn múa này và quan trọng hơn hết là môn múa này không kén người tham gia, bất kỳ ai cũng có thể tham gia được chứ không riêng gì nữ giới.
Những nguy hiểm của nghề múa cột
Nguy hiểm là một điều không thể tránh khỏi khi tập luyện bất kỳ môn thể thao hay tập luyện bất kỳ động tác múa, động tác vũ đạo nào. Cùng tìm hiểu về những nguy hiểm mà bạn có thể gặp phải khi tập luyện môn múa này nhé.
Chấn thương ập tới nếu tập luyện không lành mạnh
Chấn thương là một điều có thể gặp phải nếu bạn tập luyện múa cột quá sức hay sai phương pháp. Để có thể khắc phục được những nguy hiểm này bạn phải có chế độ tập luyện, phương pháp tập luyện phù hợp để có thể giảm thiểu được những rủi ro trong quá trình tập luyện bộ môn này.
Nguy hiểm từ việc lắp cột không chắc chắn, kém bền
Đối với người tập luyện tại nhà cần lưu ý trong việc lắp đặt cột khi thực hiện tập luyện tại nhà. Việc lắp cột không chắc chắn, kém chất lượng sẽ mang đến rủi ro trong quá trình tập luyện của bạn, cột có thể ngã mang lại rất nhiều hệ lụy, vì vậy bạn cần chọn và lắp đặt cột một cách chắc chắn để xuyên suốt quá trình sử dụng có thể giúp bạn an tâm và an toàn hơn.
Môn thể thao với sức hút mạnh mẽ tại Việt Nam
Không chỉ riêng thế giới thì bộ môn này cũng đang phát triển rất thịnh hành tại Việt Nam. Rất nhiều trung tâm dạy múa đã bổ sung bộ môn này vào để có thể đào tạo cho các học viên của minh và rất nhiều học viên tại Việt Nam đã đến và đăng ký tập luyện bộ môn múa này.
Ngoài ra tại Việt Nam các tiết mục múa với đạo cụ là cột cũng rất phổ biến bên cạnh các vũ đạo khác như Hiphop, Bboy hay múa Bale. Rất nhiều người xem yêu thích và thường xuyên theo dõi các tiết mục múa với cột đến từ những vũ công chuyên nghiệp và vô cùng phấn khích khi xem.
Lời kết
Hy vọng những thông tin vô cùng cụ thể mà bài viết mang lại sẽ giúp cho bạn đọc có thể hiểu rõ hơn về bộ môn này. Những thông tin trên sẽ giúp cho việc theo dõi và tập luyện múa cột của bạn sẽ diễn ra thuận lợi và an toàn cũng như có thể giúp cho bạn đọc cảm nhận cụ thể được nét đẹp mà bộ môn này có thể mang lại.
